Тревога и страхи
Постоянное внутреннее напряжение, панические состояния, страх перед конкретными ситуациями, навязчивые мысли о будущем.
НЛП-терапевт · Master Practitioner
Помогаю вернуть
опору внутри себя
Работаю с тревогой, страхами, тяжёлым прошлым опытом и отношениями. Методы — НЛП, «Социальная панорама» и направленное воображение.
С чем я работаю
Запросы, с которыми ко мне приходят
Если узнали себя хотя бы в одном пункте, этого достаточно, чтобы написать.
Тяжёлый прошлый опыт
Воспоминания, которые до сих пор отзываются в теле и реакциях. Переработка травматического опыта в бережном темпе.
Отношения и границы
Сложные отношения в семье или на работе, ощущение, что вас не слышат, трудность сказать «нет», зависимость от чужого мнения.
Самооценка и уверенность
Ощущение «я недостаточно хорош», трудность заявить о себе, откладывание важных решений, внутренний критик.
Повторяющиеся сценарии
Одни и те же ситуации, из которых не получается выйти. Реакции, которые срабатывают быстрее, чем вы успеваете подумать.
Периоды перемен
Переезд, смена работы, новый этап жизни. Когда нужно опереться на себя, а прежние способы больше не работают.
Если слышите это слово впервые
Что такое НЛП
Набор практических приёмов работы с автоматическими реакциями, убеждениями о себе и внутренними состояниями.
Появился в 1970-х, когда несколько исследователей стали разбирать, что именно делают психотерапевты, у которых хорошо получается, — и попробовали описать это как повторяемые приёмы.
Если совсем коротко: обычно мы долго выясняем, почему человек реагирует именно так. НЛП заходит с другой стороны и работает с самой реакцией: как она устроена, где включается и что в ней можно поменять.
Что это значит на встрече
Мы не только разговариваем. Почти всегда есть практическая часть: я прошу вас что-то вспомнить, представить, заметить, где в теле отзывается, попробовать иначе.
Поэтому встречи обычно короче, чем в разговорных подходах, — от трёх до десяти, а не годы.
«Социальная панорама», о которой ниже, выросла внутри НЛП и работает по той же логике.
Метод внутри НЛП
«Социальная панорама»
Каждый человек бессознательно размещает других людей в воображаемом пространстве вокруг себя. Кто-то стоит вплотную, кто-то нависает сверху, кто-то оказался за спиной. Эти положения — не метафора: именно они определяют, что вы чувствуете рядом с человеком.
Метод разработан голландским психологом Лукасом Дерксом. Работа идёт не с воспоминаниями и не с разговором «о проблеме», а с самими положениями. Когда образ человека меняет место — меняется и реакция на него в реальной жизни. Часто заметно уже на первой встрече.
-
1
Находим положениеГде именно в пространстве вокруг вас располагается этот человек — и на каком расстоянии.
-
2
Замечаем эффектЧто вы чувствуете при таком расположении: давление, тревогу, желание отдалиться.
-
3
Меняем расстановкуПробуем другое положение — то, в котором вам спокойно и есть опора.
-
4
ЗакрепляемПроверяем новую расстановку на реальных ситуациях, чтобы она держалась вне кабинета.
Инструменты
На чём построена работа
В основе работы — НЛП. Остальное подключается под запрос: «Социальная панорама», транс, работа с травматическим опытом.
Основа
Нейролингвистическое программирование
Практический набор техник для работы с автоматическими реакциями, ограничивающими убеждениями и внутренними состояниями. Учился в Израиле и России, включая курс у Тимура Гагина.
«Социальная панорама»
Метод Лукаса Деркса. Работа идёт не с воспоминаниями, а с тем, где в воображаемом пространстве стоят значимые люди: меняется положение — меняется реакция. Подробнее о методе.
Транс и направленное воображение
Эриксоновский гипноз — мягкое сопровождение в состояние, где легче обойти привычное сопротивление. Обучение у проф. Гинзбурга и д-ра Жана Беккио, 2008.
Работа с травматическим опытом
Отдельная специализация — курс 2025 года. Бережный темп, без принуждения возвращаться в тяжёлые воспоминания раньше, чем вы к этому готовы.
Инфотерапия
Направление, которое изучаю с 2012 года и продолжаю осваивать до сих пор — как дополнение к основным методам.
Как проходит работа
Что будет, если вы напишете
01
Короткий разговор до начала
Бесплатно, около 20 минут, по телефону или в мессенджере. Вы рассказываете, что происходит; я говорю честно, могу ли быть полезен именно с этим запросом. Если нет — подскажу, к кому имеет смысл обратиться.
02
Первая встреча
Разбираемся, как устроен запрос изнутри и что вы хотите получить на выходе. Уже на первой встрече обычно делаем практическую часть, а не только разговариваем.
03
Работа
В среднем от трёх до десяти встреч, в зависимости от запроса. Точное число заранее не называю: это зависит от вас, а не от расписания. Промежуточный результат мы отслеживаем вместе.
04
Закрепление
Проверяем, держится ли изменение в реальных ситуациях. Вы уходите с несколькими техниками, которыми сможете пользоваться сами.
Условия
- Формат
- Очно в Ашкелоне или онлайн
- Длительность
- 60 минут
- Частота
- Обычно раз в неделю
- Сколько встреч
- В среднем от 3 до 10
- Языки
- Русский, иврит
Чего я не делаю
- Не ставлю диагнозы и не выписываю лекарства — это работа врача.
- Не обещаю, что тревога исчезнет навсегда.
- Не берусь за случаи, где нужна психиатрическая помощь, и говорю об этом сразу.
- Не работаю вместо врача, если вы уже принимаете назначенное лечение.
Обо мне
Феликс Бортник
Сертифицированный НЛП-терапевт уровня Master Practitioner, с отдельной подготовкой по работе с травматическим опытом.
Учиться начал в 2007 году в Израиле и с тех пор не бросал. Practitioner, потом Master, потом Trainer. Эриксоновский гипноз у профессора Гинзбурга и доктора Беккио. Инфотерапия. В 2025 году прошёл курс по работе с травмой, в 2026-м — «Социальную панораму» у Натали Мышкис.
Веду приём на русском и иврите. Русский — родной, иврит — свободный, поэтому одинаково спокойно работаю с теми, кому проще говорить о важном на языке детства, и с теми, кто давно думает на иврите.
Кроме практики пишу терапевтические книги — серию «The Brave Inside», где техники работы со страхом и переживанием потери упакованы в истории, которые можно читать вместе с ребёнком или наедине с собой.
Образование и квалификации
«Социальная панорама»Натали Мышкис
Работа с травмойКолледж успешной жизни, Израиль
NLP TrainerТимур Гагин, Россия
NLP Master PractitionerСлава Смеловски, Израиль
Транс и направленное воображениеПроф. Гинзбург, д-р Жан Беккио
NLP PractitionerКолледж успешной жизни, Израиль
ИнфотерапияРазличные ступени
Серия «The Brave Inside»
Терапевтические книги
Это не только истории. Внутри — дыхательные игры, страницы для рисования, дневник смелости и отдельный гид для родителей. С книги можно начать до того, как вы решитесь на встречу.
Для детей · работа со страхом
Облако, которое шептало
Издана на иврите — הענן שלחש
История про Лео, который боялся грозы, и про маленькое облако, научившее его дышать. Для детей, чей страх слишком велик, чтобы объяснить, и слишком мал, чтобы отмахнуться.
«Смелость — это не когда не страшно. Это когда страшно, а ты идёшь дальше.»
- Дыхательные игры для ребёнка
- Страницы для рисования: «нарисуй свой страх», «нарисуй безопасное место»
- Дневник смелости на 7 дней — с чем столкнулся, что помогло
- Гид для родителей: как говорить о страхе, как читать детям 3–4 лет
Для женщин · послеродовой период
Комната, где цветы дышат снова
Издана на иврите — החדר שבו הפרחים נושמים שוב
Есть ночи, когда забываешь, кем была раньше. До родов. До того, как тишина сломалась. До того, как любовь стала похожа на работу.
«История про возвращение к себе. Дорогой, которую знаешь только ты.»
- История Лиор — и упражнения на рефлексию рядом с ней
- Отдельная страница «Как читать, если больно»
- Акварельные иллюстрации на весь разворот
Страницы «Облака, которое шептало» — от страха к покою
Страницы «Комнаты, где цветы дышат снова»
Отзывы
Что говорят люди
Скоро здесь появятся отзывы
Оплата
Как оплатить встречу
Оплата после того, как договорились о времени. Отменить или перенести встречу можно не позднее чем за сутки.
Контакты
Записаться на первую встречу
Первый короткий разговор бесплатный. Напишите удобным способом, отвечаю обычно в течение дня.
WhatsApp054-591-9800
Телефон054-591-9800
Почтаfelix.bortnick@gmail.com
Telegram@fb1206
АшкелонПриём очно и онлайн